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十分な睡眠は美肌をつくる

十分な睡眠は美肌を作ると言われています。

これはどうしてなのでしょうか。

これは、睡眠時に適切に肌の調子が整えられているからなのです。

睡眠時に、肌のターンオーバーがしっかりなされるようになっています。

ですので、寝ないと肌の調子がおかしくなってしまうのですね。

また、睡眠時はとあるホルモンが分泌されることによって肌のダメージ修復もしっかりなされるのです。

そのホルモンとは成長ホルモンになります。

成長ホルモンは基本的に夜の10時から2時に掛けて分泌されるホルモンで、この時間帯に寝ておくと肌もしっかりとダメージ回復がなされ、綺麗な肌に若返るようになっているのです。

ですから、睡眠と言ってもこの時間帯にたっぷり寝ておくことが重要になるのです。

このように、十分な睡眠は綺麗な美肌を形成するのに欠かせないものとなっています。

それは、寝ている間に肌の再生が行われさらには、成長ホルモンが分泌されることにより肌の再生が進行するためです。

ですので、特に10時から2時の間にはしっかりと寝ておくように心掛けるのが大事になります。

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