健康管理に注意してダイエット

秋吉久美子さんのようになるのが目標です。3ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。6ヶ月前の日本テレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。かと言って持続するのが大変なのですね。

おいしい食事は脂肪を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。バウムクーヘンなどが好きであまりトレーニングをしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢を可能なら摂るすべきです。スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにミネラルをたっぷり摂れる優秀な食べ物でオススメです。それはさておき、油脂燃焼効果があるカプサイシンはサプリで摂るとよいでしょう。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり厄介なリバウンドになるから注意です。食べ物に気をながら有酸素運動と無酸素スポーツを継続していけば、ダイエットは完璧という感じです。

 

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